أخطاء شائعة تفاقم آلام المفاصل.. يوضح الاستشاري

يعد كل من التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي من الأنواع الشائعة لالتهاب المفاصل، ويجب اتباع التمارين الرياضية الصحيحة لأن القيام بها بشكل غير صحيح يؤثر سلباً على المفاصل ويسبب الضرر.

أخطاء شائعة تؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل

ويقدم موقع “خبرك بلس”، في السطور التالية، أبرز الأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل، بحسب ما كشفه الدكتور راجيف رانجان كومار، استشاري أمراض الروماتيزم، مستشفى سي كيه بيرلا، جوروجرام.

ويوضح أن الوقوف لفترات طويلة يؤكد وجود التهاب في المفصل، وإذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل، فإن ذلك لا يتطلب منك التحرك بقوة أو صعود السلالم أو الجري.

ويؤكد استشاري الروماتيزم أن من الأخطاء ممارسة التمارين عالية التأثير، خاصة عند تشخيص الإصابة بالتهاب المفاصل، خاصة كرة السلة وكرة القدم، فهي مرهقة جداً للأوتار والأربطة والمفاصل.

ويحذر من رفع الأشياء الثقيلة لأن الرفع الزائد يسبب ضرراً للمفاصل. ويجب توخي الحذر عند رفع الأشياء الثقيلة، ويجب الامتناع عن التمارين التي تتطلب المشقة والتعب. إذا لوحظ ألم في العضلات بعد التمرين، فلا بد من استشارة الطبيب.

ينصح بتناول الأطعمة الجيدة الغنية بالفيتامينات، مع التحذير من تناولها مباشرة قبل…