7 أطعمة تساعد على إنقاص الوزن .. ما علاقة الحلويات؟

إنقاص الوزن هدف للكثير من الأشخاص الذين يسعون بكل الطرق الممكنة لإنقاص الوزن الزائد ، وخاصة أولئك الذين يعانون من بعض الأمراض الناتجة عن السمنة.

من أجل إنقاص الوزن ، يتخلى البعض عن تناول بعض الأطعمة ، لكن الخبراء اعتمدوا الطريقة المعاكسة ، والتي من خلالها يأكلون ما يضعه الأشخاص في قائمة الممنوعات ، بحيث لا يستغني أي منهم عن أطعمته المفضلة ، ولكن يتم تناولها في نمط الأكل الصحي والمتوازن حسب ما ذكر الموقع. “الأكل جيدا”.

وبحسب الخبراء فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وهي كالآتي:

أفوكادو

على الرغم من احتواء الأفوكادو على كمية من السعرات الحرارية والدهون ، إلا أن أخصائية التغذية إليزابيث شو ، مؤلفة كتاب Shaw Simple Swaps ، تقول إن كل ثلث حبة أفوكادو متوسطة الحجم تحتوي على 3 جرامات من الألياف الغذائية ، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تعمل على زيادة الشعور بالحيوية. الشبع بحسب الموقع العربي.

علاوة على ذلك ، فإن الدهون غير المشبعة في الأفوكادو تدعم صحة القلب وتحافظ على وزن صحي ، ولكن يجب الحصول على البروتين من عدة مصادر ، حيث أن الأفوكادو لا يحتوي على الكثير من البروتين.

المكسرات

خلصت العديد من الدراسات إلى أن المكسرات جزء مهم من نظام غذائي صحي.

في ضوء ذلك ، تقول أخصائية التغذية لورين …