نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري أثناء الحج

الإجهاد الحراري هو استنفاد الأملاح والسوائل من جسم الإنسان ، ويحدث ذلك نتيجة التعرق المفرط وعدم شرب كميات وفيرة من السوائل (الماء أو العصائر).

وفي السطور التالية ، يقدم موقع “هيلث 24” أبرز التفاصيل حول الإرهاق الحراري الذي يصيب الحجاج أثناء أداء مناسك الحج ، وطرق الوقاية اللازمة التي يجب اتباعها للوقاية من الإرهاق الحراري.

هل يتعرض الحجاج للإجهاد الحراري؟

قالت وزارة الصحة والسكان إن الحجاج قد يعانون بالفعل من الإنهاك الحراري لعدة أسباب. ويأتي على رأس القائمة الازدحام الشديد والطقس الحار أثناء أداء مناسك الحج ، وكذلك المشي في الشمس لمسافات طويلة خاصة في فترة الظهيرة.

وذكرت عبر الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان على فيسبوك ، أن الحجاج يتعرضون للإجهاد الحراري نتيجة الجفاف الناتج عن التعرق الشديد.

نصائح للحماية من الإجهاد الحراري

وذكرت وزارة الصحة أن هناك مجموعة من النصائح التي يتم أخذها في الاعتبار للوقاية من الإنهاك الحراري ، ولعل أبرزها ما يلي:

1- لبس النساء ملابس فاتحة اللون.

2- اشرب الكثير من السوائل.

3- تجنب التعرض المباشر للشمس واستخدام المظلة.

4- تجنب الازدحام والطقس الحار قدر الإمكان.

5- ضمان الراحة.

6- التواجد في أماكن جيدة …