الصيام المتقطع للأم المرضع

بعد الولادة وأثناء فترة الرضاعة ، تشعر الأمهات بزيادة في الوزن ، لذا فإنهن يرغبن في أداء صيام متقطع ، لكن الرضاعة الطبيعية تتأثر ويتأثر الرضيع ، لأنه لا يحصل على الرضاعة الكافية ، ومع بداية إدخال الطعام إليه. يصبح من السهل على الأم أن تقوم بنظام الصيام المتقطع للحصول على وزن مثالي وجسم لائق.

هل يؤثر الصيام المتقطع على الرضاعة؟

تقدم Health 24 ، في النقاط التالية ، تفاصيل كاملة عن الإجابة على سؤال: هل يؤثر الصيام المتقطع على الرضاعة الطبيعية لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر؟

الصيام المتقطع للأم المرضع

وقالت الدكتورة شيماء محيي ، استشارية تغذية الأطفال والرضاعة الطبيعية ، إن الصيام المتقطع مفيد للأم ولا يؤثر على الجنين إذا اتخذ خطوات معينة ومناسبة.

تفاصيل حول الصوم المتقطع للأم

وأوضح استشاري تغذية الطفل أن الصيام المتقطع مع الرضاعة الطبيعية يبدأ من 12 ساعة ، وتزداد الساعات تدريجياً لتصل إلى 16 ساعة ، وليس من الضروري البدء بعدد الساعات الكامل دفعة واحدة.

اشرب سوائل صافية

خلال فترة الصيام المتقطع ، يتم إمداد الجسم بالماء والسوائل الصافية ، مثل اليانسون وغير المحلى بالسكر ، والماء يساعد على إمداد الأمهات بالحليب ، بحسب الدكتورة شيماء محيي.

تقديم الطعام…