يشرح استشاري التغذية العلاجية 3 أسباب لزيادة الوزن في الشتاء

وتحدث الدكتور عماد فهمي استشاري التغذية العلاجية عن أسباب زيادة الوزن خاصة في فصل الشتاء ، موضحا أن ذلك يعود لقلة أشعة الشمس ، إضافة إلى قلة النشاط والحركة ، وقلة المياه. المدخول.

أسباب زيادة الوزن في الشتاء

وأوضح الدكتور عماد فهمي أن قلة التعرض لأشعة الشمس وقلة النشاط وقلة تناول الماء ، فهذه الأسباب الثلاثة من أكثر العوامل التي تؤدي إلى السمنة والاكتئاب الموسمي ، كما تؤثر على معدلات حرق الجسم للطعام ، حيث يتأثر فيتامين د بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس. .

كما أشار استشاري التغذية العلاجية إلى أن تناول الطعام خلال فصل الشتاء يساعد على تدفئة الجسم لبضع دقائق ، ثم يعود الجسم للشعور بالبرد كما هو الحال مع السكر والمشروبات الساخنة.

وأشار عماد فهمي إلى أن جميع الأطعمة والتغذية تحتوي على سعرات وطاقة يحتمل أن تسبب زيادة الوزن على عكس الماء الذي لا يحتوي على سعرات حرارية وهو أفضل حل للتخسيس وفقدان الوزن.

نصائح للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء

من الممكن تجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء والعمل على إنقاص الوزن وفقدانه باتباع بعض النصائح والنصائح التالية:

• تناول كمية كافية من الماء ، ويمكن استبدال الماء بالعصائر مثل العصائر …