النظام الغذائي النفسي كيف نحسن حياتنا من خلاله؟ يجيب أحد المختصين

النظام الغذائي النفسي…مصطلح غريب ربما لم يسمع عنه معظمنا من قبل. هل من الممكن أن نقوم بعمل نظام غذائي لأنفسنا للتخلص من الأفكار السلبية والابتعاد عن العلاقات العاطفية السامة والعمل على اتخاذ قرارات سليمة لتحسين حياتنا والتخلص من كل ما يزعجنا؟

وفي هذا السياق تحدث الدكتور محمد يوسف الزلوي أخصائي أمراض الأعصاب والعمود الفقري والطب النفسي عن النظام الغذائي النفسي موضحا أنه القرار الأمثل لتحسين حياتنا.

كيف نحسن حياتنا من خلال النظام الغذائي النفسي؟

كيف نحسن حياتنا من خلال النظام الغذائي النفسي؟ سؤال يدور في أذهان الكثير من الأشخاص الذين يسمعون عن هذا المصطلح لأول مرة، ويجيب الطبيب النفسي على هذا السؤال موضحًا مجموعة من النصائح أو الاستراتيجيات التي يجب اتباعها، وهي:

• تجنب الأفكار السلبية:

أغلق أبواب الأفكار السلبية وافتح أبواب التفاؤل والإيجابية، ولا تنس أن تبدأ يومك بالتحفيز الذاتي والتعرف على الجوانب الإيجابية في كل تجربة.

• تحسين البيئة الاجتماعية:

حاول أن تقلل من التعامل مع الأشخاص السلبيين وابحث عن الأصدقاء الذين يلهمونك ويدعمونك، لأن البيئة المحيطة بنا تلعب دوراً كبيراً في تأثيرنا النفسي.

• تجنب الشك والخوف:

حاول أن تجعل الإيجابية تسيطر على قراراتك، خاصة عندما تراودك أفكار الشك والخوف، واعتمد على الثقة…