أخطاء تمنعك من إنقاص وزنك بعد الولادة.. احذري الأطعمة غير ذلك

تسعى الكثير من الأمهات بعد الولادة إلى فقدان الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل، إلا أنهن يواجهن صعوبة في ذلك دون معرفة السبب. وفيما يلي، تستعرض الدكتورة نادين الصميلي، أخصائية التغذية، بعض الأخطاء التي تمنع فقدان الوزن بعد الولادة.

نظام غذائي خاطئ

أوضحت الدكتورة نادين الصميلي أن اتباع نظام غذائي خاطئ يعد من أبرز المشاكل التي تجعل المرأة غير قادرة على خسارة الوزن بعد الولادة، حيث أن معظم النساء يتبعن أنظمة غذائية شائعة حسب تجارب الأخريات، وهذه الحميات لا تعيق فقط فقدان الوزن، ولكنها تؤثر أيضاً سلباً على جسم المرأة المرضع. مثل الصيام المتقطع والكيتو.

وأضاف: أفضل نظام غذائي للمرأة بعد الولادة هو النظام الغذائي المبني على احتياجاتها من السعرات الحرارية والطول والعمر والوزن. لذلك من الأفضل استشارة أخصائي التغذية ليساعدك في تحديد النظام الغذائي المناسب لك.

الغذاء الصحي يساعد على إنقاص الوزن

وذكرت نادين الصميلي أن بعض الأمهات بعد الولادة يعتقدون أن الغذاء الصحي يسبب خسارة الوزن، وهذا أمر خاطئ، رغم أن الأكل الصحي مفيد للجسم ويساعد على الشعور بالشبع بسهولة ومليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات مقارنة بالطعام غير الصحي. ، ولكنها تحتوي أيضًا على سعرات حرارية، وبعضها يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الأطعمة غير الصحية.

تحديد أهداف غير…