الطب والصحه
مع بداية فصل الشتاء ، اقرأ هذه النصائح قبل الشروع في نزهة
دبي ، الإمارات العربية المتحدة (سي إن إن) – نشجع المرء على قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق مع أحبائه مع حلول فصل الشتاء والطقس البارد.
وبهذه المناسبة ، نشر الحساب الرسمي لمدينة الملك سعود الطبية ، عبر موقع “تويتر” ، نصائح حول إنفاق “كشتة” بشكل صحي.
كلمة “قشطة” تعني نزهة برية في اللهجة السعودية.
فيما يلي 9 نصائح للاستمتاع بـ “قشطة” صحية:
- احزم حقيبة إسعافات أولية قبل الخروج في رحلة برية
- لا تنم بالقرب من الفحم أو الحطب في مكان مغلق
- تجنب استخدام البنزين لإشعال حريق
- تأكد من نظافة اليدين عند تحضير الطعام
- تجنب الأطعمة الدهنية ، وتأكد من تناول الأطعمة الغنية بالخضروات والفواكه
- استخدم الثلاجة لإبقاء اللحوم والدواجن دافئة
- مارس الأنشطة البدنية
- احرص على اتخاذ احتياطات السلامة عند ركوب الدراجات النارية بجميع أنواعها
- أحضر البطانيات والأوشحة والجوارب للتدفئة
وإذا كنت ترغب في محاربة الأمراض المعدية في ظل درجات الحرارة المنخفضة ، فتأكد من تعزيز نظام المناعة لديك عن طريق تناول الأطعمة المغذية.
واجعل وجباتك اليومية تشتمل على مجموعة متنوعة من الفواكه الملونة والخضروات الطازجة الأحمر والأخضر والأصفر والبرتقالي ، جنبًا إلى جنب مع بعض الحبوب الكاملة عالية الجودة والبروتين الخالي من الدهون وعدد قليل …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
