كيفية تجنب الصداع الناتج عن التوقف عن تناول مشروبات الكافيين أثناء الحمل

قدمت الهيئة المصرية للأدوية بعض النصائح لمحبي مشروبات الكافيين ، حيث يشعر البعض بالصداع أثناء ساعات الصيام في شهر رمضان.

كيف تتجنب الصداع في رمضان؟

فيما يلي أبرز النصائح التي أوصت بها هيئة الأدوية لمن يشربون الكافيين خلال شهر رمضان:

• يجب على الأشخاص الذين يحبون الكافيين خلال شهر رمضان تنظيم استهلاكهم لتجنب أي آثار جانبية.
• تجنب تناول الفطور على أي من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، حيث أنه يسبب إفراز العصارات المعدية ، بالإضافة إلى حدوث تلف والتهاب في جدار المعدة ، ويوصى باستبداله بالتمر في وجبة الإفطار ، بمعدل من 2 إلى 3 تواريخ ؛ وذلك لأن التمر يمد الجسم بكمية السكر التي يحتاجها للجسم وتحديداً الدماغ ، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة.

اشرب كميات كبيرة من الماء

• يجب الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء خلال شهر رمضان ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية به ، مثل الشوربة والفواكه والخضروات الطازجة بين الإفطار والسحور.
• قد يكون شهر رمضان هو الوقت المناسب للبدء في تقليل استهلاك الكافيين ، إذا كنت لا تستطيع التوقف تمامًا.

ناشدت هيئة الأدوية المواطنين اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان وتحديداً لمرضى الأمراض …