الحصول على مزيد من النوم في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن ينقذ حياتك

الثلاثاء 19/ديسمبر/2023 – 12:02 ص

وجدت دراسة جديدة، نشرت في مجلة Sleep Health، أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن ينقذ حياتك على المدى الطويل.

النوم أكثر في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن ينقذ حياتك

وقام علماء في جامعة نانجينغ الطبية في الصين بتحليل كيفية تأثير دورات النوم على صحة 3400 شخص.

ووجد الباحثون أن ساعتين إضافيتين من النوم في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 63%، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحصلون على أقل من ست ساعات.

وكتب الباحثون: “وجدنا أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع بين البالغين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية”.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص المحرومين من النوم والذين ينامون كثيرًا في أيام إجازتهم كانوا أقل عرضة بنسبة الثلثين للتعرض لحالات الطوارئ الطبية التي تهدد حياتهم.

وتشير نتائج الدراسة إلى أن الحصول على قدر أقل من النوم خلال الأسبوع ليس بالضرورة أمرا سيئا، طالما أنك تعوضه.

تم ربط قلة النوم بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.

ومن ناحية أخرى، أشارت الدراسة إلى أن…