أسباب تكيسات المبيض وطرق علاجها

متلازمة تكيس المبايض كان هذا هو عنوان الفيديو الذي بثته استشارية التغذية الدكتورة رؤى نوح ، حيث قالت إن تكيسات المبيض سببها زيادة مقاومة الأنسولين داخل الجسم ، وبالتالي يصبح من الضروري إجراء تحليل لقياس المستوى. من الأنسولين في الجسم.

لا يستطيع الأنسولين توصيل السكر إلى الخلايا

وأوضحت الدكتورة رؤى نوح أن مقاومة الأنسولين تعني عدم قدرة الأنسولين على إيصال السكر إلى الخلايا مما يؤدي إلى زيادة السكر في الجسم مما يؤدي إلى حدوث تكيسات في المبايض ، لذلك من الضروري إجراء تحليل وتطوير. نظام غذائي يتناسب مع طبيعة الجسم ومتطلبات النظام الغذائي.

نصائح لتقليل تناول السكر

قدمت الدكتورة رؤى نوح عدة نصائح لتقليل تناول السكريات أو الكربوهيدرات البسيطة ، لتقليل مقاومة الأنسولين التي ينتج عنها تكيسات في المبايض ، وتتمثل في تقليل تناول الوجبات السريعة ، بالإضافة إلى النصائح التالية:

• ممارسة الرياضة 4 مرات في الأسبوع على الأقل.
• المشي لمدة 75 دقيقة 4 مرات في الأسبوع.
• تناول البروتين من مصادر البروتين التي لا تحتوي على دهون.
• إدخال أوميغا 3 عن طريق تناول السمك مرة واحدة في الأسبوع.
• تناول الخضار مثل البطاطس والبطاطا ، بالإضافة إلى بذور الكتان ، عن طريق وضعها في السلطة أو المشروبات.
• مثل…