لماذا التوازن الجسدي يجعل الحياة أكثر متعة للعيش؟

دبي ، الإمارات العربية المتحدة (سي إن إن) – عندما يفكر الناس في تحسين لياقتهم البدنية ، فإنهم غالبًا ما يتجاهلون مسألة التوازن. التوازن الجيد هو جزء لا يتجزأ من التمتع باللياقة البدنية وهو أمر أساسي لعيش حياة طويلة ، وفقًا للبحث ، وهو أمر بالغ الأهمية لجميع الفئات العمرية.

كبار السن هم الأكثر تضررا من ضعف التوازن. السقوط هو السبب الرئيسي للإصابة والوفاة للأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر ، حيث أبلغ ما يقرب من 30 ٪ من هذه الفئة العمرية عن سقوط واحد على الأقل في عام 2018 ، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها. لكن البالغين الأصغر سنا كثيرا ما يتعثرون أيضا.

أبلغ 48 ٪ من الشباب عن السقوط مرة واحدة على الأقل خلال دراسة واحدة مدتها 16 أسبوعًا. وقعت أكثر حالات السقوط شيوعًا أثناء المشي والأنشطة الرياضية ، حيث أبلغت المشاركات في الدراسة عن المزيد من السقوط والإصابات ذات الصلة مقارنة بالذكور.

على مدار العامين الماضيين ، أبلغ 18٪ من الشباب (الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 45 عامًا) عن حالات سقوط في دراسة أخرى نُشرت في BMC Public Health. كان لدى كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 46 و 65 عامًا انخفاض بنسبة 21 ٪ ، و 35 ٪ بين أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 …