هل يمكن للقهوة أن تعوض قلة النوم؟
[ad_1]
يلجأ الكثير من الناس إلى القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين ، حتى يتمكنوا من البقاء مستيقظين دون النوم بسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
بينما لا يمكن لأحد أن ينكر أهمية النوم ، وأن قلة النوم لها العديد من الآثار السلبية على كل من الجسم والدماغ ، يتساءل البعض عما إذا كان بإمكانهم الاعتماد على القهوة لتعويض النوم الذي فاتهم ، والبقاء. بعد ليلة لم يستيقظوا. احصل على ساعات كافية من النوم.
هل توجد بدائل للنوم؟
يقول الأطباء والخبراء إن الجواب البسيط هو أنه لا بديل عن النوم ، وبالتالي إذا لم تحصل على ساعات نوم كافية ، فليس لديك خيارات للتعويض عن ذلك.
هل يمكن للقهوة أن تعوض قلة النوم؟
وفقًا لصحيفة Science Alert ، بدأ الخبراء والأطباء النفسيون باختبار طرق مختلفة لتعويض قلة النوم ، بما في ذلك شرب القهوة أو المشروبات الغازية.
خلصت دراسة أجريت في عام 2022 إلى أن أكثر من 90٪ من البالغين الأمريكيين الذين تم أخذ عينات منهم يستهلكون نوعًا من الكافيين يوميًا.
أراد الخبراء معرفة ما إذا كان الكافيين سيساعد في الحفاظ على الانتباه وتجنب الأخطاء بعد الحرمان من النوم. وجدوا أن الكافيين يحسن الانتباه لدى المشاركين المحرومين من النوم بشكل جيد لدرجة أن أدائهم …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
