وأبرزها الخضار والفواكه والمكسرات.. أغذية مفيدة لتقوية الجسم

مع حلول فصل الشتاء، تنتشر بعض الأمراض، خاصة الالتهابات الفيروسية، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد، وكذلك فيروس كورونا ومتغيراته التي تنشط أكثر خلال فصل البرد.

وأمام هذه الأمراض، هناك حاجة ملحة لتقوية جهاز المناعة، حتى يتمكن الجسم من مقاومة ومهاجمة الفيروسات والبكتيريا، وبالتالي توفير الحماية اللازمة للوقاية من العديد من الأمراض.

وفي هذا السياق، تحدث العديد من الأطباء والخبراء عن الطريقة الصحيحة لتقوية جهاز المناعة، إلا أن طبيباً روسياً أشار مؤخراً إلى دور المكسرات في تعزيز المناعة.

بحسب فيستي. وتحدث رو، الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف، عن منتجات تزيد المناعة، مشيراً إلى أن المكسرات صحية جداً. كما أشار إلى ما الذي يجب تضمينه في النظام الغذائي لحماية الجسم من الفيروسات؟

الحبوب الكاملة ومنتجاتها

ووفقا للدكتور مياسنيكوف، فإن منتجات الحبوب الكاملة لها تأثير إيجابي على المناعة.

وقال مياسنيكوف إنه يحتوي على الألياف والعديد من الفيتامينات والعناصر المفيدة، بالإضافة إلى البروتين النباتي.

وأوضح أن البقوليات وفول الصويا غنية بشكل خاص بالبروتين النباتي.

نظام غذائي لتقوية المناعة

وأشار الطبيب الروسي إلى أنه يتم تقوية المناعة عن طريق تناول الخضار والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم.