كيف نزيد المناعة بالطعام؟
كيف نزيد المناعة بالطعام؟ النظام الغذائي المتوازن هو الغذاء الذي يزود الجسم بجميع المواد الأساسية اللازمة للصحة العامة والقيام بالأنشطة اليومية بكفاءة وفعالية. لذا سنتعرف في السطور التالية على كيفية زيادة المناعة بالطعام؟
كيف نزيد المناعة بالطعام؟
للإجابة على السؤال: كيف نزيد؟ حصانة مع الطعام؟ ويوضح الدكتور أمير زخاري، استشاري أمراض النساء والولادة، أن هناك ستة عناصر للنظام الغذائي المتوازن، وهي:
- بروتين.
- وأيضا الكربوهيدرات، بما في ذلك النشويات والسكريات.
- وأيضا الدهون.
- بالإضافة إلى المواد المعدنية.
- بالفيتامينات.
- وأخيرا، الماء.
ويشير استشاري أمراض النساء والولادة إلى أنه يمكن للشخص أن يوفر جميع المكونات الستة للنظام الغذائي المتوازن من خلال تناول المجموعات الغذائية التالية:
مجموعة الحليب ومنتجات الألبان
وتشمل هذه المجموعة، بالإضافة إلى الحليب، كل ما يحتوي في تركيبته على الحليب، مثل الجبن، والزبدة، وأي حساء يحتوي على الزبادي أو الحليب. وتكمن أهمية هذه المجموعة كمصدر للغذاء المتوازن في احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور الضروريين لنمو العظام والأسنان. كما يحتوي على كميات كبيرة من البروتين، وفيتامين الريبوفلافين، وفيتاميني أ، د، ويمد الحليب خالي الدسم الجسم بجميع محتويات الحليب العادي ما عدا فيتامين أ، ود، والدهون. يعمل البروتين…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
