الصيام المتقطع للتخسيس

تزايدت عمليات البحث عبر الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي مؤخرًا عن نظام “الصيام المتقطع للتخسيس”؛ إذ كثر الحديث عن مدى فوائده المتعددة في إنقاص الوزن، والحصول على الرشاقة التي يتمناها الجميع؛ لذا سنتعرف خلال التقرير التالي على الصيام المتقطعع للتخسيس. 

الصيام المتقطع للتخسيس 

وعن الصيام المتقطع للتخسيس، توضح الدكتور الأء إمبابي، أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، أن نظام الصيام المتقطع يعد أحد أنظمة الدايت أوالرجيم المستخدمة للتخسيس وإنقاص الوزن، مشيرة إلى أن هناك شروط معينة لنظام الصيام المتقطع يجب الالتزام بها. 

جدول الصيام المتقطع للتخسيس

وعن جدول  الصيام المتقطع للتخسيس، تؤكد الدكتور آلاء إمبابي، أن هناك عدة شروط يجب على متبعي نظام الصيام المتقطع الالتزام بها وتلك الشروط هي التي تحدد لنا جدول الصيام المتقطع، ومن أبرزها، ما يلي: 

• لا يصح تناول الطعام طوال الفترة المسموح فيها بالأكل واللي مدة الـ 8 ساعات، لان هذا يساعد على زيادة اتلوزن وليس إنقاصه؛ بسبب الحصول على كمية من السعرات الحرارية أكبر من احتياج الجسم في وقت معين.
• يجب أن نتبع  نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية  ويتم تناولها خلال الـ 8 ساعات فقط، عل…