تجنب التمارين المكثفة .. أهم النصائح لمرضى السكر في رمضان

أوصت هيئة الأدوية بعدة نصائح مهمة لمرضى السكر خلال شهر رمضان بشكل عام وأثناء فترة الصيام بشكل خاص ، وهذه التوصيات من بين طرق الوقاية من أي مشاكل صحية مثل ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، وذلك من خلال إذا كانوا قادرين على الصيام.

قدمت الهيئة هذه النصائح لتجنب أي من المشاكل الصحية التي تخص مرضى السكر والتي من الضروري اتباعها قدر الإمكان للحفاظ على صحتهم.

نصائح لمرضى السكر في رمضان

وقالت الهيئة إنه لا بد من تجنب التمارين الرياضية المكثفة خاصة في ساعات الصيام الأخيرة “قبل وقت الإفطار”. لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنقص السكر في الدم أو الجفاف ، مؤكداً على ضرورة تشجيع مرضى السكر على الحفاظ على النشاط البدني والحفاظ على وزن مثالي خلال شهر رمضان.

نصائح لمرضى السكر في رمضان

وأضافت هيئة الأدوية أنه يجب على مرضى السكر اتباع هذه النصائح التي تعد من بين طرق الوقاية من حدوث أي مضاعفات صحية:

• استشر طبيبًا متخصصًا قبل رمضان للتأكد من قدرتك على الصيام.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضار والفواكه.
• اشرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور لتجنب الجفاف أثناء الصيام.
• قم بفحص السكر بانتظام من أجل تعديل الجرعة حسب ما يراه الطبيب.
• الاعتماد الاكاديمي…