كيف يمكن منع هشاشة العظام؟

كيف يمكن الوقاية منه هشاشة العظام؟ .. سؤال يثير اهتمام الكثيرين ، حيث أن هشاشة العظام تجعل بنية العظام هشة وسهلة الكسر ، والأشخاص المصابون بهذا المرض هم أكثر عرضة للكسر من غيرهم.

كيف يمكن منع هشاشة العظام؟

للإجابة على السؤال كيف يمكن منعه؟ هشاشة العظام؟ ، ينصح الدكتور علي محمد ، أخصائي جراحة العظام والمفاصل والكسور ، كل شخص فوق سن 65 باتباع الإرشادات التالية للوقاية من هشاشة العظام ، ومنها:

• فحص كثافة العظام من خلال “Dexa scan” بالمحافظات.
• مع المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل: الحليب ومشتقاته.
• أحب أن آكل الكثير من الخضار الورقية.
• بالإضافة إلى تناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د على النحو الذي يحدده المختص بعلاج الحالة.
• يوصى أيضًا بممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة تقريبًا خلال اليوم.
• محاولة الإقلاع عن التدخين وعدم شرب الكحول.
• الحرص على استخدام الأحذية أو السجاد الذي يمنع الانزلاق. حتى لا تسقط على الأرض.
• وكذلك الابتعاد عن تناول الأدوية التي تسبب الدوار.
• مع ضرورة فحص قوة الرؤية بشكل دوري.

هل يمكن علاج هشاشة العظام؟

للإجابة على سؤال حول إمكانية الشفاء من المرض هشاشة العظاميؤكد أنه ليس …