رجيم كريستيانو رونالدو .. ماذا يأكل وما هو

من المعروف عن كريستيانو رونالدو أنه يأكل 6 وجبات كل يوم ، ويبلغ إجمالي استهلاكه للطاقة خلال النهار عادة حوالي 3200 سعرة حرارية ، لكن الكثير منا لا يعرف النظام الغذائي الذي يتبعه وما الذي يجعله قويًا وماهرًا.

رجيم كريستيانو رونالدو

يعتمد رونالدو على 6 وجبات يومية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، ووفقًا لـ Insider فإن هذه الوجبات تتكون من:

الافطار

• يأكل رونالدو ، 38 عامًا ، مجموعة مختارة من لحم الخنزير والجبن مع اللبن ، ثم يقضم بعض الأفوكادو على الخبز المحمص كوجبة خفيفة في منتصف الصباح.

طعام

• عادة ما يأكل وجبتين غداء ، الأولى هي سلطة الدجاج ، والثانية غالبًا نوع من السمك مع السلطة والبيض والزيتون.

عشاء

• في المساء ، يأكل رونالدو وجبتين مرة أخرى ، غالبًا ما تكون إحداهما نوعًا من الأسماك ، مثل التونة أو الحدوق أو القد ، أو يأكل شرائح اللحم أو الدجاج.

إيجابيات وسلبيات نظام رونالدو الغذائي

في تجربة لطيفة ، حاول بارنابي لين ، كبير مراسلي كرة القدم في Insider ، اتباع النظام الغذائي الذي يعتمد عليه رونالدو لمدة أسبوع ، وخلال هذه التجربة اكتشف إيجابيات وسلبيات هذا النظام ، وفيما يلي نراجعها:

إيجابيات النظام الغذائي

• الإفطار كان رائعا ، أكل لحم الخنزير …