توصيات صحية لاستبدال اللحوم الحمراء بأعلاف الأسماك..وماذا في ذلك؟

عندما يتعلق الأمر بصحتنا ورفاهيتنا، يعد النظام الغذائي أحد أهم العوامل التي يمكننا التأثير عليها بسهولة.

لسوء الحظ، قد يعني هذا الاستغناء عن بعض الأطعمة والمشروبات التي نستمتع بها لأنها قد تأتي مع بعض المخاطر الصحية المحتملة.

على العكس من ذلك، هناك الكثير من الأطعمة الأخرى المعروفة بفوائدها الصحية، وبعضها قادر على تعزيز مستويات الفيتامينات، والمساعدة في جهود فقدان الوزن، وتقليل فرص الإصابة بحالات مختلفة، وفقًا لموقع Express.co.uk.

كشفت دراسة جديدة أن أحد هذه الأطعمة يمكن أن ينقذ حياتك، مما يقلل من خطر الوفاة المبكرة.

أسماك العلف

ووفقا لبحث نشر في المجلة الطبية البريطانية، فإن تناول ما يعرف بـ”الأسماك العلفية” يمكن أن ينقذ حياة ما يصل إلى 750 ألف شخص سنويا حول العالم.

هذه الأسماك هي الأصناف الأصغر والأرخص مثل السردين والماكريل والأنشوجة والرنجة التي تعمل كمصدر غذائي للأسماك الكبيرة.

وخلصت الدراسة إلى أن استبدال اللحوم الحمراء، التي تشمل لحم البقر ولحم الخنزير والضأن، بهذه الأسماك يمكن أن “يقلل بشكل كبير من العبء العالمي للمرض”.

وقال العلماء إن هذا التغيير لا يمكن أن يقلل فقط عدد الوفيات بمقدار 500 ألف إلى 750 ألف كل عام، بل يمكن أن يتجنب أيضًا ما بين 8 إلى 15 مليونًا.