فيما يلي أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية على جهاز المشي
[ad_1]
دبي ، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – لطالما تم الترحيب بالمشي باعتباره أحد أفضل التمارين للصحة العامة ، حيث يمكن لهذا النشاط البدني أن يعزز صحة القلب ، ويخفض مستويات ضغط الدم ، ويحافظ على بنية العظام ، ويساهم في حرق السعرات الحرارية.
من خلال التنزه في الهواء الطلق ، يجني المرء الفوائد الإضافية المتمثلة في قضاء الوقت في الطبيعة ، وتقليل مستويات التوتر ، وتحسين اليقظة والمزاج.
ومع ذلك ، قد تجبرك الأحوال الجوية السيئة أو عوامل أخرى على البقاء في المنزل ، وعندها يتعين عليك التفكير في بديل ، وهو جهاز المشي.
تعتبر المطاحن من بين أفضل ثلاثة معدات تمرينات شعبية في الصالات الرياضية الأمريكية ، وفقًا لتقرير المستهلك الدولي للتنس والنوادي الصحية لعام 2022.
قبل أن تقفز على جهاز المشي وتبدأ بالسرعة التي تفضلها ، فكر في القيام بتمرين يتضمن تغيير سرعة جهاز المشي وميله للحصول على نتيجة أفضل.
قال دان بولاي ، مدرب شخصي معتمد: “لا يفكر معظم الناس في استخدام ميزة الانحدار في جهاز المشي ، على الرغم من أن غالبية الأبحاث تدعم فكرة أن المشي على منحدر سيزيد بشكل كبير من معدل الأيض لديك”.
أشار بولاي إلى أن الطريق الأكثر انحدارًا يعد خيارًا مفضلًا إذا كنت تواجه مشكلة في …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
