لا داعي لطرده من حياتك .. وإليك بعض النصائح البسيطة لعمل مشروب
[ad_1]
دبي ، الإمارات العربية المتحدة (سي إن إن) – على الرغم من أننا نتطلع إلى الشتاء كل عام ، إلا أن البرد أحيانًا يمكن أن يكون أكثر مما يمكننا تحمله.
يجعلنا نفكر في الاستمتاع بمشروب دافئ مثل الشوكولاتة الساخنة.
قد تقلق بشأن تناول هذا المشروب بسبب احتوائه على الشوكولاتة والسكر.
لهذا السبب شارك مجلس الصحة الخليجي مؤخرًا تغريدة تتضمن الخطوات التي يمكنك اتباعها لإعداد مشروب صحي.
اجعل كوب الشوكولاتة الساخن أكثر صحة بهذه الطرق:
-
استخدم الشوكولاتة الداكنة
استخدم الشوكولاتة الداكنة لأنها غنية بمضادات الأكسدة المسماة “فلافانول” التي تساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
-
استخدم القرفة
إضافة القرفة لأنها تساعد على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز خلايا الجسم للاستفادة من هرمون الأنسولين.
-
تجنب السكر
والكوب الصغير المتوسط من الشوكولاتة الساخنة يحتوي على حوالي 5 ملاعق صغيرة من السكر.
يمكنك صنع مشروب صحي باستخدام الشوكولاتة الداكنة غير المحلاة وإضافة الحليب الساخن قليل الدسم أو الحليب النباتي أو الماء.
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على سكر أقل بكثير وسعرات حرارية أقل من شوكولاتة الحليب ، والشوكولاتة البيضاء الممزوجة بالحليب المجفف ، أو …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
