لمرضى السكر .. طبيبة تكشف عن نصائح ذهبية لفقدان الوزن
[ad_1]
تشير الأبحاث إلى أن السمنة في منطقة البطن هي مؤشر خطر لمرضى السكر ، وأن تعايش مرض السكري مع السمنة يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتلف الأعصاب والكلى.
Contents
نصائح ذهبية لفقدان الوزن
في السطور التالية ، يوفر موقع “Health 24” تفاصيل كاملة لمرضى السكر ، للتعرف على طرق إنقاص الوزن.
تناول كميات أقل من الكربوهيدرات والدهون المكررة
كشفت الدكتورة ميغان باسي ، استشارية التغذية الإكلينيكية ، عن طرق لفقدان الوزن ، خاصة لمرضى السكر للحفاظ على مستويات السكر في الدم ، مؤكدة أنه يجب تناول كميات أقل من الكربوهيدرات والدهون المكررة ، مثل السكر المكرر والحلويات والكولا والعصائر التي تتسبب في حدوث اضطراب فوري. ارتفاع نسبة السكر في الدم. .
قلل من استخدام الأطعمة المصنعة
ونصحت بتقليل استخدام الأطعمة المصنعة والمكررة مثل الأرز الأبيض والخبز والبيتزا وحبوب الإفطار والمعجنات والمعكرونة ، لأنها تحتوي على نسبة أقل من الألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تعطي المزيد من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
الأطعمة الغنية بالألياف
ونصحت استشاري التغذية العلاجية بإضافة الأطعمة الغنية بالألياف مع الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والفواكه والخضروات وبذور الكتان والبذور …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
