ساعة صيام إضافية في أواخر رمضان هذا العام.. مشروبات تحافظ على الرطوبة

أيام قليلة ويبدأ شهر رمضان المبارك. خلال أيام الصيام، تختلف عدد ساعات الصيام، بدءاً من أذان الفجر حتى أذان المغرب. وبحسب المعهد القومي للبحوث الفلكية، فإن عدد ساعات صيام رمضان تصل في يومه الأول إلى 13 ساعة و18 دقيقة، وستزداد تدريجياً حتى تصل… واستغرق يومه الأخير 14 ساعة و14 دقيقة، مما يجعل الوقت الفرق بينهما 56 دقيقة.

أفضل المشروبات في شهر رمضان

مع زيادة وقت الصيام يتعرض الجسم للتعب نتيجة قلة رطوبة الجسم. ولذلك هناك العديد من المشروبات التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم خلال فترة الصيام. ومن الخيارات المفضلة لترطيب الجسم المشروبات مثل عصير البرتقال، والمانجو، والرمان، والجوافة.

عصائر الفاكهة

تعتبر العصائر الطازجة عنصرا أساسيا خلال شهر رمضان، لأنها توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتجديد الجسم بعد يوم طويل من الصيام. تشمل بعض الخيارات الشائعة: عصير البرتقال والمانجو والأناناس والبطيخ

يهز

المخفوقات هي طريقة أخرى للتغلب على حرارة ورطوبة الجسم، لذا ينصح بتناول شيء كريمي ومغذي، مثل خليط الفواكه واللبن والحليب والعسل، ومخفوق الأفوكادو والعسل، حيث توفر هذه العناصر التوازن المثالي الذي يدعم القيمة الغذائية.

مشروبات منعشة

البقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية أثناء…