من الثلث الأول إلى الأخير .. اكتشفي عدد السعرات الحرارية

يحتاج الجسم إلى إمداد مستمر من سعرات حرارية لأداء الوظائف الحيوية والحفاظ على مستويات الطاقة الصحية ، خاصة إذا كانت المرأة حامل ، فإنها تحتاج إلى عدد من السعرات الحرارية التي تختلف باختلاف مرحلة الحمل وبعد الولادة. فيما يلي نستعرض عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل وفقًا للصحة.

السعرات الحرارية للحوامل

يحتاج جسم الحامل إلى مزيد من الطاقة لدعم نمو الجنين ، وغالبًا ما تزداد حاجة المرأة الحامل لهذه السعرات الحرارية في الثلث الثاني من الحمل ، مما يعني أن احتياجاتها في الأشهر الثلاثة الأولى ، أي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، هي نفس احتياجاتها قبل الحمل ، لكن حاجتها إلى العناصر الغذائية تزداد بشكل ملحوظ ، مثل حمض الفوليك والحديد والكولين ابتداءً من الأشهر الثلاثة الأولى ، لذلك يُنصح النساء الحوامل اللواتي يحاولن الحمل بتناول فيتامين ما قبل الولادة لضمان أنهم يتناولون ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى لدعم صحة الأم والطفل.

عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة الحامل

في كل مرحلة من مراحل الحمل ، تحتاج المرأة إلى عدد معين من السعرات الحرارية ، وهذا يختلف من امرأة إلى أخرى.