وأهمها شاي الليمون .. 4 مشروبات قبل النوم لتقوية مناعتك

يعتبر فصل الشتاء أكثر الفترات حساسية للجهاز المناعي لكثير من الناس ، حيث يمرض معظمنا في الشتاء بسبب الانخفاض المستمر في درجات الحرارة وسرعة انتشار الفيروسات ؛ من أجل الحفاظ على المناعة في أعلى مستوياتها على الإطلاق ، من الحكمة مراقبة نظامنا الغذائي وإدراج بعض العناصر المعززة للمناعة فيه.

فيما يلي مجموعة من المعلومات حول أهم المشروبات التي يجب تناولها وقت النوم لتقوية جهاز المناعة ، كما نشرها موقع “تايمز أوف إنديا”.

حليب الكركم

يساعد حليب الكركم على بناء وتقوية جهاز المناعة وخاصة خلال فصل الشتاء لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة ، كما أنه يحتوي على مركب الكركمين الذي يزيد من مستويات الجلوبيولين المناعي وخلايا الدم البيضاء مما يساعد على مكافحة العدوى وتخفيف نزلات البرد. وأعراض الانفلونزا.

شاي الليمون

يعتبر شاي الليمون من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال فصل الشتاء ، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تقلل …