أوضاع النوم الخاطئة… احذر من المخاطر الصحية على عمودك الفقري

هناك عدد من المخاطر الصحية التي تؤثر عليك إذا كنت تنام بشكل غير صحيح، حيث يجب عليك اختيار أوضاع النوم الصحيحة. وذلك لتجنب مشاكل العمود الفقري وغيرها من المشاكل الصحية.

من جانبه، يقول الدكتور فلاديمير بوندارينكو، أخصائي إعادة التأهيل، إن هناك أوضاع نوم خاطئة يتخذها الإنسان، مما يؤثر على صحته ويعرضه للعديد من المشاكل.

أوضاع النوم الخاطئة

ويضيف أن هناك أوضاع نوم خاطئة يجب ألا يعتمدها الإنسان، وذلك لحماية العمود الفقري والرقبة، ومن أخطر الأوضاع رفع الرأس، وثني الظهر، ووضع وسادة كبيرة في الظهر، لإمداد الدم. واضطراب في التنفس، مع ألم في الصدر والعمود الفقري والرقبة، وألم. أسفل الظهر، وذلك لعدم استرخاء العمود الفقري بالطريقة الصحيحة.

ويؤكد على ضرورة النوم بوضعية صحيحة، حيث أن الجسم أثناء النوم وفي حالة الوضعية الصحيحة يشعر براحة تامة، أما في حالة وضعية النوم الخاطئة؛ لا يشعر الإنسان بالراحة، كما يحذر من مخاطر النوم بوضعية غير صحيحة أثناء مشاهدة التلفاز على صحة العمود الفقري والرقبة.

ومن الأوضاع التي لا ينبغي اتخاذها للحفاظ على صحة الظهر والعمود الفقري، أن ينام الشخص ورأسه منحنياً إلى الخلف، مع استخدام وسادة غير مريحة، مما يعرضه للشخير ليلاً، نتيجة هذه الوضعية غير المريحة. …