111 عاماً.. أكبر معمر في العالم يكشف سر طول عمره

وقدم أكبر معمر في العالم، البالغ من العمر 111 عاما، معلومات عن نظامه الغذائي، وكيف أنه لا يدخن على الإطلاق، كما تحدث عن سر الحفاظ على صحته خلال تلك الفترة.

أكبر شخص معمر في العالم

أعلن الإنجليزي جون ألفريد تينيسوود أن سبب طول عمره وعمره الأطول يعود إلى الاعتدال والتنوع في الوجبات، إذ كان يتناول وجبة غنية بالفيتامينات المفيدة مرة واحدة في الأسبوع.

سر محافظة أكبر معمر في العالم على صحته

وأشار المعمر البالغ من العمر 111 عاما، إلى أنه كان يأكل السمك ورقائق البطاطس، بحسب ما أشارت صحيفة “إندبندنت”.

وحصل المعمر الإنجليزي على شهادة من موسوعة غينيس للأرقام القياسية، لأنه يحمل أكبر رقم قياسي من حيث العمر.

وشدد تينيسوود، الذي يعيش في ساوثبورت شمال غرب إنجلترا، على ضرورة اتباع نظام مناسب من أجل الحفاظ على طول العمر.

نظام صحي مناسب

وقال ألفريد تينيسوود، الذي ولد في ليفربول في 26 أغسطس 1912، إنه يحب الاعتدال في الحياة، ويجب اتباع نظام مناسب للحفاظ على الصحة وطول العمر. لافتاً إلى أنه لا يدخن ولا يشرب الكحول، ويتبع نظاماً غذائياً صحياً ويتناول السمك والبطاطا، وهي السمك والبطاطس، على العشاء مرة واحدة في الأسبوع.

احذر من شرب الكحول

وحذر من مخاطر الإفراط في تناول الكحول وتناول الكثير من الأطعمة غير الصحية..