5 خطوات للحصول على بشرة متوهجة عند اتباع نظام غذائي
[ad_1]
وسنعرض لك بعض الخطوات البسيطة والسريعة التي يجب اتباعها أثناء اتباع نظام غذائي معين للحصول على بشرة نضرة نضرة خالية من التجاعيد والتعب خلال فترة فقدان الوزن.
خطوات الحصول على بشرة نضرة عند اتباع نظام غذائي
تقول الدكتورة ياسمين المهدي، استشاري التغذية العلاجية والنحافة والسمنة، إن الكثير من النساء يعانين من تعب الوجه وقلة النضارة عند البدء بنظام غذائي لإنقاص الوزن. ولأن ملامح الوجه تتغير خلال فترة فقدان الوزن، فإنها تحتاج إلى العناية اللازمة عند اتباع نظام غذائي للحصول على بشرة نضرة وجميلة.
ونصح استشاري التغذية العلاجية، بضرورة اتباع قواعد معينة عند اتباع نظام غذائي، لمنع ظهور التعب على الوجه خلال فترة فقدان الوزن، مشيراً إلى ضرورة جعل النظام الغذائي متوازناً ويحتوي على كافة العناصر، مع فقدان الوزن تدريجياً، لذلك أن يتكيف الوجه مع التغيير الجديد.
اشرب الكثير من الماء
وكشفت أنه في حال اتباع نظام غذائي محدد حسب وصف الطبيب، عليك شرب الكثير من الماء، من 2 إلى 3 لتر يوميا، للحفاظ على رطوبة الجسم ونضارة البشرة.
الحاجة إلى النوم الجيد ليلاً
ونصحت بضرورة النوم جيداً ليلاً، نظراً لأن الهرمونات تعمل عند النوم وتعيد بناء الخلايا، مع ضرورة عمل مساج يومي للوجه لتحريك العضلات والعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي.
ضرورة التركيز على…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
