8 ليس رقما سحريا .. كم ساعة يحتاج الإنسان للنوم كل ليلة؟
[ad_1]
يوصي الأطباء والخبراء دائمًا بالحصول على قسط كافٍ من النوم ، لذلك يوصون عادةً بالنوم 8 ساعات كل ليلة.
على الرغم من أن النوم 8 ساعات في اليوم أصبح ممارسة شائعة ، إلا أن أستاذًا بجامعة هارفارد فضح هذه المعلومات عندما أكد أن الرقم 8 ليس الرقم السحري.
كم عدد ساعات النوم التي نحتاجها؟
في التفاصيل ، ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الدكتور دانيال ليبرمان ، من قسم علم الأحياء التطوري البشري بالجامعة ، قال إن الناس في الواقع يتحسنون إذا ناموا لمدة 7 ساعات.
“فكرة أنك بحاجة إلى 8 ساعات من النوم كانت موجودة منذ فترة طويلة ، بشكل أساسي منذ الثورة الصناعية” ، أضاف خلال حلقة من يوميات رئيس تنفيذي بودكاست.
ما هي الشاشات؟
اعتمد الدكتور ليبرمان في شرحه على السكان الذين لم يشعلوا الضوء سواء الكهرباء أو الهواتف أو التلفاز على سبيل المثال ، حيث أظهرت الأبحاث أن من لا يقضون اليوم بأكمله على هواتفهم أو يحدقون في الشاشات لا يحتاجون. قدرا كبيرا من النوم.
قال: “زملائي في الطب التطوري ، وضعوا أجهزة استشعار على الأشخاص الذين ليس لديهم كل العوامل التي قيل لنا إنها تدمر النوم”. الأجهزة…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
