لمرضى ضغط الدم المرتفع.. 10 أطعمة تساعدكم في التخلص من
[ad_1]
يعد ارتفاع ضغط الدم واحدا من الأمراض المزمنة، التي تعاني منها عدد كبير من الأشخاص، ما يدفعهم إلى البحث عن أي وسيلة تساعدهم في خفض ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية.
وبينما يمكن أن تساهم الكثير من العوامل في التخلص من ارتفاع ضغط الدم، والإبقاء علي في معدلاته الطبيعية، تبرز بعض الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في سبيل خفض ضغط الدم.
وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع NOCA الصادر عن المجلس الوطني الأمريكي للشيخوخة، فإن التخلص من ارتفاع ضغط الدم مرهون بالحد من تناول الملح، جنبا إلى جنب مع خيارات غذائية أخرى، إذ يمكن ان يساعد النظام الغذائي على التحكم في ضغط الدم، وبالتالي يمكن تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة التي قد تهدد الحياة، مثل: النوبات القلبية والسكتة الدماغية وغيرهما.
وتضمن التقرير قائمة بـ10 أطعمة يمكنها ان تساعدكم في التخلص من ارتفاع ضغط الدم، على النحو التالي:
الزبادي غير المُحلى
خلصت دراسة حديثة إلى أن الزبادي يمكن أن يساعد في علاج ضغط الدم المرتفع، نظرا لمحتواه من المعادن المهمة مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد جميعها في تنظيم ضغط الدم.
وللحصول على النتائج المرجوة، يجب تناول الزبادي غير المحلى، ويمكن إضافة الفواكه والبذور والمكسرات إليه، والاعتماد عليه كوجبة…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
