أهمية وجبة الإفطار

ما أهمية وجبة الإفطار؟ تتيح وجبة الإفطار فرصة الحصول على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية من الأطعمة الصحية مثل منتجات الألبان والحبوب والفواكه. وإذا تم إهماله فمن غير المرجح أن يحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

لماذا يعتبر الإفطار مهم؟

وفيما يتعلق بأهمية وجبة الإفطار؟ يقول الدكتور محمد كرم، استشاري جراحة السمنة وتخسيس الوزن، إن نتائج دراسة علمية جديدة كشفت أن تناول وجبة إفطار دسمة من شأنه أن يضاعف كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم لاحقا خلال اليوم.

وفي الدراسة التي نشرت في المجلة العلمية (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)، أوضح الباحثون أن تناول وجبة الإفطار من شأنه أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم، كما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أشار الباحثون القائمون على الدراسة. أن تناول وجبة إفطار دسمة في الصباح الباكر يزيد من عملية التمثيل الغذائي والسعرات الحرارية التي يحرقها الجسم خلال اليوم.

هل الإفطار الدهني مناسب؟

ومن ناحية أخرى، أوضح الباحثون أن تناول… إفطار منخفضة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فتح الشهية لاحقاً، وخاصةً للحلويات، ومن هنا أهمية تناول وجبة دسمة في وجبة الإفطار.

استهدفت الدراسة 16 رجلاً للتأكد من النتائج وتم تقسيمهم إلى مجموعتين،…