4 إجراءات عليك اتباعها لتجنب مخاطر أمراض العيون المزمنة

وفي السطور التالية، نقدم لكم في موقع “خبرك بلس” مجموعة من الإجراءات التي يجب على الأشخاص اتباعها لتجنب مخاطر الإصابة بأمراض العيون المزمنة، وهي إعتام عدسة العين، والمياه الزرقاء، والضمور البقعي المرتبط بالعمر، وكذلك طول النظر في سن الشيخوخة (عدم رؤية الأشياء القريبة). ).

الحصول على نظام صحي متوازن

إن الحصول على نظام غذائي متوازن وصحي أمر ضروري للصحة العامة. يعد تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مصادر غنية بالفيتامينات (A وC وE)، بالإضافة إلى المعادن ومضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية للحصول على عيون دهنية صحية.

حماية العيون من أشعة الشمس

تقول الدكتورة شيانا بومبلا، طبيبة العيون في مستشفى دكتور شروف الخيري للعيون، دارياغانج، إن أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تضر العينين، مما يؤدي إلى إعتام عدسة العين، لذلك يجب عليك ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.

توقف عن التدخين

وتنصح بضرورة الابتعاد عن التدخين، للحماية من إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، ومرض الجلوكوما، لأنها حالات تنتج عن التدخين.

المراقبة الصحية والفحوصات

تؤدي الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم إلى اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم، لذا من المهم إدارة الصحة وإجراء فحوصات منتظمة.

من المهم إجراء الفحوصات…