كيف تسبب قلة النوم الصداع؟ يجيب الأطباء

هل قلة النوم تسبب الصداع؟ يعاني نصف سكان العالم من الصداع كل يوم. علاوة على ذلك، فإنه يجعل من المستحيل مواصلة الأنشطة العادية، وغالبًا ما يظهر الصداع بسبب قلة النوم أو عادات النوم السيئة.

هل قلة النوم تسبب الصداع؟

وبحسب موقع “أخبار الصحة” الطبي، فإن النوم الجيد ليلاً ضروري للصحة لأنه ينظم العديد من وظائف الجسم الحيوية مثل التمثيل الغذائي، والمناعة، والتعلم والذاكرة، والنمو والتطور، وإصلاح الخلايا والأنسجة، والمزاج، ووظيفة الدماغ. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن تتضرر جميع هذه الأنظمة بشكل يومي، ويعد الصداع أحد العواقب المحتملة لقلة النوم.

كم عدد ساعات النوم التي نحتاجها؟

للحفاظ على أداء الجسم بشكل صحيح، يوصي الخبراء بالحصول على سبع ساعات من… ينام على الأقل ليلا.

مضاعفات قلة ساعات النوم

يرتبط الحصول على عدد أقل من النوم الموصى به بالعديد من المشكلات الصحية، مثل ما يلي:

• بدانة
• السكري
• ارتفاع ضغط الدم
• اكتئاب
• مرض قلبي
• زيادة خطر الوفاة.

كيف تسبب قلة النوم الصداع؟

أكثر قليلة ينام خطر الإصابة باضطرابات الصداع. على سبيل المثال، إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من أولئك الذين يفعلون ذلك. يعتبر غير كافي..