احذر… الجلوس المستمر يعرض الموظف للوفاة بأمراض القلب بنسبة

أظهرت دراسة أن الجلوس خلف المكتب طوال اليوم يمكن أن يزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة الثلث، حيث وجد الباحثون أن هذا يزيد من فرص الوفاة المبكرة لأي سبب بنسبة 16%.

الجلوس المستمر يعرض الموظف للوفاة

وأظهرت الدراسة، التي أجريت على 481688 شخصا على مدى 13 عاما، أنه يمكن تعويض المخاطر عن طريق ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لمدة 15 إلى 30 دقيقة يوميا.

ووفقا لصحيفة ذا صن، قال الدكتور مين كوانج تساي، من جامعة تايبيه الطبية: “يمكن لأصحاب العمل أن يلعبوا دورا في تسهيل ذلك من خلال توفير مناطق مخصصة للنشاط البدني في أوقات الفراغ.

وأضاف: حقيقة عدم وجود خطر متزايد بالنسبة لأولئك الذين يتناوبون بين الجلوس وعدم الجلوس في العمل تشير إلى أن دمج فترات راحة منتظمة في مكان العمل يمكن أن يكون مفيدا، مشيرا إلى أن النتائج التي توصلنا إليها توفر الطمأنينة بأن المخاطر المتزايدة تقع على أولئك الذين يفعلون ذلك. لا تمارس الرياضة. وبشكل أساسي، يمكن تعويض ذلك بممارسة 15 إلى 30 دقيقة إضافية يومياً.

تم ربط عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ بارتفاع معدلات الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسرطان والخرف، وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانيين بممارسة شكل من أشكال النشاط البدني كل يوم.