تجنب الشاي والقهوة والمياه الغازية.. نصائح هامة للوقاية

مع بداية فصل الصيف، نشهد ارتفاعًا مستمرًا في درجات الحرارة، مما يجعل الناس يسعون إلى اتخاذ إجراءات مختلفة للهروب من الحر. ولذلك يستعرض موقع خبرك بلس معلومات مهمة تتعلق بالطعام والشراب لتتمكن من التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة.

يجب على الأشخاص تجنب شرب الشاي والقهوة أثناء موجة الحر في الصيف، كما يجب عليهم تجنب شرب المشروبات الغازية (المشروبات الباردة)، لأن شرب هذه المشروبات يمكن أن يسبب هذه المشاكل.

تنص النصيحة على:

• شرب المشروبات مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي والكحول يمكن أن يسبب الجفاف (نقص الماء)،
• عدم تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
• تجنب تناول طعام الشارع.
• عند تحضير الطعام في المنزل، أبقي الأبواب والنوافذ مفتوحة.

نصائح للوقاية من الحرارة المرتفعة في الصيف

هناك مجموعة من الإجراءات التي ستخلصك من درجات الحرارة المرتفعة، وهي بحسب موقع “India TV News”:

• اشرب كمية كافية من الماء حتى لو لم تشعر بالعطش، اشرب الماء كلما أمكن ذلك.
• ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون، وفضفاضة، وقابلة للتنفس.
• استخدم النظارات الواقية أو المظلة/القبعة أو الأحذية أو النعال أثناء الخروج في الشمس.
• تجنب الخروج عندما تكون درجة الحرارة بالخارج مرتفعة، لذا احتفظ بالماء معك أثناء السفر.
• تجنب شرب الكحول والشاي والقهوة والمشروبات الباردة.
• تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين ولا تتناول الأطعمة…