كيف يستمر حرق الدهون أثناء النوم؟ يوضح استشاري السمنة
كشف الدكتور بهاء ناجي، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، أن الكثير من الأفراد يندهشون من قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء النوم، ولكن في الواقع هذا المفهوم صحيح، موضحا أن حرق الدهون يحدث كل 8 ساعات يوميا، وخلال النهار. فيبلغ فقدان السعرات الحرارية ما يقارب 100. أو 50 سعرة حرارية حسب المجهود المبذول، وينام معظم الأشخاص لمدة 8 ساعات. وأضاف أنه في كل ساعة أثناء النوم يتم حرق 50 سعرة حرارية من خلال الأنشطة المحدودة التي تتم أثناء النوم من خلال التنفس ووظائف الجهاز الهضمي المختلفة التي تقوم بها أثناء النوم، وكذلك الوظائف المرتبطة بدماغ الإنسان والتي تظهر من خلاله. أحلام.
Contents
حرق الدهون
فيما أكد الدكتور ناجي أن العديد من الدراسات الطبية الحديثة أشارت إلى ضرورة استغلال الساعات اليومية لحرق الدهون، ليس فقط خلال النهار من خلال الرياضة والأغذية الصحية، بل أيضاً أثناء النوم من خلال الأنشطة المذكورة، وأشارت الدراسة إلى أنه من الممكن لزيادة نسبة السعرات الحرارية التي يتم فقدانها. أثناء النوم إلى معدلات أعلى من 50%، وأول طريقة يمكن استخدامها لحرق الدهون أثناء النوم هي عدم ارتداء الملابس الثقيلة وارتداء غطاء سميك وثقيل.
درجة حرارة الجسم
وأشار استشاري السمنة إلى أن ارتداء الملابس الثقيلة بشكل مفرط يساهم في…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
