تحدث تغييرات كبيرة أثناء انقطاع الطمث. هنا 4 نصائح

خلال فترة انقطاع الطمث عند النساء، تحدث عدة أمور، منها: زيادة الوزن وتغيرات في الهرمونات وتكوين الجسم والتمثيل الغذائي.

وفي هذا السياق هناك مجموعة من النصائح الهامة التي يجب عليك الاهتمام بها لتحسين الصحة والوقاية من المشاكل الصحية.

هذا ما يحدث أثناء انقطاع الطمث

وتكشف الدكتورة سيما شارما، طبيبة النساء والتوليد، بحسب موقع تايمز أوف إنديا، عن زيادة الوزن خلال فترة انقطاع الطمث، كما تؤكد أن هناك تغيرات في الهرمونات وتكوين الجسم والتمثيل الغذائي، مما يسهل زيادة الوزن، وخاصة البطن. .

وتنصح بضرورة الحفاظ على نظام غذائي صحي مثالي، وممارسة الرياضة بانتظام، وإجراء تغييرات في نمط الحياة لمنع زيادة الوزن خلال هذه المرحلة.

وتؤكد أنه يحدث لدى النساء أن انقطاع الطمث يسبب مشاكل في الحياة الجنسية، ولكن هذا غير صحيح، ولكن هناك علاجات وتغييرات في نمط الحياة لعلاج أي مشكلة تواجهها.

نشير إلى أن بعض تعاني النساء من انخفاض هرمون الاستروجين، وهذا يسبب آلام في المهبل وجفافه. ويمكن استخدام المرطبات المناسبة لتقليل الجفاف، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية.

وتوضح أن الهبات الساخنة تحدث عندما يتعرض الوجه والجزء العلوي من الجسم لحرارة شديدة، وتكون نتيجة عدم…