ما هي العلاقة بين الأكل وفقدان الوزن؟ .. أخصائي التغذية

تحدثت الدكتورة عالية ابو السعود اخصائية التغذية العلاجية والسمنة ونحافة الوزن عن العلاقة بين تناول الطعام وفقدان الوزنموضحا أن هناك مبدأ خاطئا لكثير من الناس وهو أن فقدان الوزن مرتبط بمنع الطعام ، والحقيقة أن هناك علاقة عكسية بين معدل السكر في الدم وحرق الدهون أي عندما يستيقظ الشخص. في وقت مبكر من الصباح ، يتعلق الأمر بنسبة الهرمونات الموجودة داخل الجسم ، ويحافظ الإنسان على نسبة الهرمونات وطريقة عملها.

أعراض نقص السكر في الدم

ذكرت علياء أبو السعود أن هناك عضوين داخل الجسم مرتبطان بمعدل السكر في الجسم ، وهما الدماغ والكبد. لذلك بعد عدة ساعات من الصيام يفقد الجسم طاقته ، ويشعر الفرد بالدوار والصداع وتشوش العين ، خاصة في الأسبوع الأول من الصيام ، وذلك بسبب نقص السكر في الجسم. . تصل رسالة إلى المخ مفادها أن مستوى السكر في الدم منخفض ، وبالتالي تظهر الأعراض ، وعندما تنخفض كمية السكر في الجسم تتوقف تلقائيًا عن حرق الدهون ، وتضعف فرصة فقدان الوزن.

وجبات أثناء الرجيم للمحافظة على مستوى الحرق

وأكدت أخصائية التغذية الإكلينيكية أن الجسم يتوقف عن حرق الدهون عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم ، ولإنقاص الوزن لا بد من تناول الطعام لرفع مستوى السكر والحفاظ على مستوى الحرق ، لذلك يحتاج الإنسان إلى 3 …