في ظل مونديال قطر 2022 .. ما هي أكثر أجزاء الجسم تعرضاً؟
[ad_1]
دبي ، الإمارات العربية المتحدة (سي إن إن) – شهدت مونديال قطر حتى الآن عددًا من الإصابات ، مع إصابة لاعب المنتخب السعودي ياسر الشهراني ، والبرازيلي نيمار دا سيلفا.
أشارت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية في وزارة الصحة السعودية “عش بصحة جيدة” إلى أجزاء الجسم الأكثر تعرضًا للإصابات الرياضية:
فيما يلي أجزاء الجسم الأكثر عرضة للإصابات الرياضية:
- الأنسجة الضامة (الأوتار والأربطة)
- ركبة
- عضلة
- كاحل
- العظام والمفاصل
كيف يمكنك تقليل الإصابات الرياضية؟
- اختر المعدات والأدوات الرياضية المناسبة
- قم بالإحماء قبل التمرين
- زيادة عدد مرات ومدة التمرين تدريجيًا
- عدم إجهاد الجسم
- تأكد من تناول الأطعمة الصحية والسوائل
على الرغم من أن التمارين الرياضية جزء مهم لتحقيق حياة صحية ، إلا أنها قد تؤدي أيضًا إلى حدوث إصابات. كشف تقرير صادر عام 2019 عن المركز الوطني للإحصاءات الصحية التابع للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض ومكافحتها (CDC) عن الأنشطة التي من المرجح أن ترسل رياضيًا شابًا إلى غرفة الطوارئ.
ووجد التقرير أنه بين عامي 2010 و 2016 ، دخل ما يقرب من 2.7 مليون فرد تتراوح أعمارهم بين 5 و 24 عامًا قسم الطوارئ نتيجة لإصابة رياضية.
على وجه التحديد ، إصابات الأطراف العلوية والسفلية …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
