5 خطوات علمية لإنجاح خطط العام الجديد
[ad_1]
دبي ، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – ما هي رغبتك لعام 2023؟ سؤال سيطرحه عليك العديد من أصدقائك وزملائك وعائلتك.
بينما يميل بعض الأشخاص إلى تحديد أهدافهم في الأول من يناير ، يعتبرها آخرون مضيعة للوقت بحلول منتصف مارس.
وفي أيام مثل رأس السنة الجديدة وعيد ميلادك وحتى اليوم الأول من الأسبوع ، لديك دافع إضافي لتحقيق أهدافك. والسبب هو أنه يمكنك قلب صفحة جديدة والبدء من جديد.
على سبيل المثال ، قد ترغب في الإقلاع عن التدخين أو ممارسة الرياضة أو حتى الذهاب إلى الفراش مبكرًا.
تمنحك البداية الجديدة ، مثل بداية العام الجديد ، الفرصة لترك كل الأخطاء وراءك.
قد يكون من الصعب تحقيق جميع الأهداف التي تريد تحقيقها في المرة الأولى.
وإذا كنت ترغب في تعزيز فرصك في الالتزام بقرار العام الجديد لعام 2023 ، فقد اكتشف علماء السلوك مجموعة من الخطوات التي يمكن أن تساعدك.
هذه الخطوات مفيدة للغاية إذا اخترت هدفًا ملموسًا وصغير الحجم.
فيما يلي 5 نصائح للالتزام بقراراتك ، مقتطفات من كيفية التغيير: علم الانتقال من مكانك إلى المكان الذي تريده بقلم كاتي ميلكمان ، عالمة السلوك الحائزة على جوائز.
اجعل خطتك واضحة
إذا قررت التأمل 5 أيام في الأسبوع ، فستكون خطتك غامضة …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
