أبرزها تعزيز الذاكرة.. 3 فوائد مذهلة يحققها المشي إلى الخلف

من المعروف للجميع أن المشي يمكن أن يكون مفيداً للصحة، ولكن أن يقوم الإنسان بـ 10 آلاف خطوة يومياً قد يبدو صعباً بعض الشيء بالنسبة للبعض، ومن الصعب التوفيق بين ذلك وبين أنشطتنا اليومية.

ولكن بإمكان كل واحد منا الآن أن يجعل الخطوات التي نتخذها أكثر أهمية. كل ما علينا فعله هو تغيير اتجاهنا، بحسب ما أكده الدكتور مايكل موسلي، بحسب ما نشرته صحيفة ذا صن البريطانية.

فوائد المشي للخلف

وقال الطبيب إن المشي إلى الخلف بدلاً من الأمام لبضع دقائق فقط يمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية المدهشة.

وأضاف في إحدى حلقات البودكاست الخاص به أنه يقوم بهذه الممارسة الغريبة، والتي تسمى أيضًا “المشي العكسي”، للمساعدة في الوخز الذي يشعر به في أسفل ظهره وركبتيه.

وأوضح: «هذه تقنية تُستخدم في العلاج الطبيعي منذ عقود لإعادة تأهيل إصابات أسفل الساق».

وقال: “يمكن أن يحسن مشيتك وحركتك، وهناك قدر مذهل من الدراسات العلمية الجيدة التي توضح كيف يمكن للمشي للخلف أن يقوي ذاكرتك ومهارات حل المشكلات”.

لكن خبيرة النظام الغذائي قالت إن استخدام هذه الطريقة يعود إلى أبعد بكثير مما قد تعتقدين.

ووصف المشي إلى الوراء بأنه “ممارسة قديمة جدا”، “يعتقد أنها نشأت في الصين، حيث لا تزال تحظى بشعبية حتى يومنا هذا”.

وتابع الدكتور موصلي: “في…