أطعمة وفواكه لمحاربة الشيخوخة وتعزيز نضارة البشرة
[ad_1]
هناك مجموعة من الأطعمة والفواكه الغنية بالفيتامينات والتي تعطي نظارة للبشرة؛ حيث إن النظام الغذائي الصحي المتوازن يحمي البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة؛ ويساعد في الحفاظ على تجديد خلايا البشرة.
ننشر لكم في السطور التالية أطعمة وفواكه لمحاربة الشيخوخة وتعزيز نضارة البشرة، حسب قول أطباء التغذية؛ حيث يوفر موقع «خبرك بلس» تفاصيل حول أبرز الأطعمة والفواكه التي تساهم في محاربة الشيخوخة ومقاومتها للحصول على بشرة نضرة وخالية من المشاكل والبهتان والتجاعيد.
أطعمة لمحاربة الشيخوخة
وقالت الدكتورة هدير سيف، أخصائي التغذية العلاجية، إن زيت الزيتون، يحتوي علي الدهون الأحادية غير المشبعة والتي لها فوائد كبيره لصحه القلب ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من ظهور أعراض الشيخوخة.
وفي تصريحاتها لـ خبرك بلس، أشارت إلى أن الزبادي، يحتوي علي البكتيريا النافعة التي تكافح الشيخوخة وتقلل فرص الإصابة بامراض الأمعاء وتحسن امتصاص الفيتامينات.
وأكدت أن السمك (أوميجا3)، يعمل على تعزيز الذاكرة والقدرات الذهنية وتعزيز صحة الجلد والبشرة بشكل كبير.
الفواكه التي تقاوم الشيخوخة
وأضافت أن الفواكه منهم (العنب – الفراوله – البرتقال – الجوافة)، لهما دور فعال في محاربة التجاعيد والشيخوخة في البشرة.
الخضراوات التي تقاوم…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
