إذا كنت سترسل ابنك إلى الحضانة .. نصائح لتقوية مناعته وحمايته منها

إذا كنت تريد أن يذهب طفلك إلى الحضانة وتحاول الحفاظ على مناعته لحمايته من الأمراض ، فهناك مجموعة من القواعد التي يجب اتباعها ، وذلك لتجنب المخاطر وحماية الطفل من المشاكل الصحية.

وفي السطور التالية يقدم موقع “هيلث 24” تفاصيل كاملة عن حماية الطفل عند دخوله إلى الحضانة ، وتقوية مناعته ، وحمايته من المخاطر الصحية التي قد تصيبه ، في حالة ضعف جهازه المناعي.

نظام غذائي جيد وفيتامينات مهمة

قالت الدكتورة يمنى شاهين ، زميلة الكلية الملكية البريطانية لطب الأطفال ، إن اتباع نظام غذائي صحي يلعب دورًا في تقوية مناعة الطفل ، حيث يجب أيضًا تضمين الفيتامينات مثل الليمون والبرتقال والفلفل والبروكلي والكيوي.

وشددت على ضرورة الحصول على فيتامين د بإعطاء الطفل البيض والحليب وكبد الحيوانات والأسماك بالإضافة إلى الزنك مثل البروكلي والسبانخ واللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات ومنها (العدس والحمص والفاصوليا البيضاء) والمكسرات مثل مثل (اللوز والكاجو). يجب أيضًا إعطاء الطفل الأفوكادو.

وأوضحت أنه من بين الحميات الجيدة التي يجب أن يقدمها للطفل مصادر أوميغا مثل زيت بذور الكتان والأسماك والمكسرات.

ونصحت بضرورة توفير العسل والزنجبيل وحبة البركة للطفل ، وكذلك غسل اليدين جيداً قبل الأكل وعند السعال والعطس.