التخلص من الإمساك المزمن .. ما هو دور الزبادي؟

يعاني معظم الناس في شهر رمضان من مشكلة الإمساك ، وأحيانًا تكون مزمنة وهناك مشكلة في الأمعاء ، والسبب في ذلك يعود إلى الشعور المستمر بالانتفاخ ؛ بما أن الانسداد المعوي من الآثار الجانبية السلبية المسببة للإمساك ، ويبقى السؤال الأهم ، ما الذي يسبب انسداد الأمعاء؟

يوفر موقع “هيلث 24” ، في النقاط التالية ، تفاصيل حول انسداد الأمعاء والإمساك المزمن ، وطرق القضاء عليه.

أعراض

براز صلب وجاف.

• انسداد في المستقيم.

• المعاناة من آلام في حركة الأمعاء.

• الشعور بالامتلاء حتى بعد التغوط.

الفئات المعرضة للإمساك

الإمساك هو حالة نموذجية للنساء ، خاصة أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة ، وللكبار السن الذين يستخدمون بعض الأدوية أو المكملات الغذائية ، ولأولئك الذين يستهلكون القليل من الألياف أو لا يتناولونها على الإطلاق.

الأطعمة التي يجب تناولها للقضاء على الإمساك

هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب اتباعها للقضاء على الإمساك ، ولصحة أفضل خلال شهر رمضان ، إذا أصبت بالإمساك خلال هذه الفترة بسبب قلة شرب الماء ، وعدم الإكثار من الألياف ، بحسب ما تم نشره من قبل. موقع تايمز أوف إنديا وإليك ما يلي:

خذ قشور السيليوم

قشور السيليوم مفيدة لتقليل الإمساك ، فهي ملينات كبيرة الحجم تمتص الماء في الأمعاء وتسهل حركة الأمعاء …