الوقاية من متلازمة النفق الرسغي

قدم الدكتور محمود يوسف عباس استشاري جراحة العظام طرقًا للوقاية من متلازمة النفق الرسغي ، حيث أنها من المشكلات التي تصيب الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر والآلات الموسيقية كثيرًا ، حيث يشعر الشخص بألم شديد مما يؤدي إلى الصحة. المضاعفات إذا لم يتم العلاج بشكل صحيح ، وأشهرها تلف الأعصاب الدائم.

الوقاية من متلازمة النفق الرسغي

استشاري جراحة العظام والمفاصل قال ان وسائل الوقاية من متلازمة النفق الرسغيوذلك بتغيير بعض العادات اليومية السلبية ، مما يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة ، ومن بينها.

• على نحو مفضل ، يجب أن يكون معدل الأنشطة القائمة على المعصم ضئيلًا.
• إذا كان العمل يعتمد على استخدام الأصابع والمعصم ، فيجب أخذ فترة راحة كل 30 دقيقة على الأقل.
• كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم اتباع نظام غذائي صحي يساهم في التحكم في معدل السكر.
• كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم اتباع نظام علاجي يساعد في خفض مستوى الضغط إلى معدله الطبيعي.
• إذا كان نظام العمل يعتمد على استخدام الكمبيوتر ، فيجب أن تجلس بشكل صحيح ، عن طريق جعل المعصم مستقيماً قدر الإمكان.
• في الصيف يفضل إبقاء اليدين دافئين مما يساعد على تنشيط …