تغيير عادات الأكل الخاطئة مهم للحفاظ على صحتنا في رمضان
[ad_1]
تحدثت أخصائية التغذية هبة أنور ، عن أهمية الوعي الغذائي خلال شهر رمضان المبارك ، لمواجهة الأمراض التي تظهر في جميع الأعمار ، مؤكدة أن تغيير العادات الغذائية مهم للحفاظ على صحتنا.
ولفتت هبة أنور إلى أهمية تحديد جوانب الإنفاق والصرف خلال شهر رمضان ، وتجنب ثقافة الجشع في شراء وتخزين البضائع ، قائلة: “هناك مسؤولية كبيرة على المنازل في رمضان ، ويكاد يتجمع كل أفراد الأسرة حولها”. الرحلة ، وهذا لا يحدث كثيرًا في بقية العام “.
استخدم الفرن بدلاً من القلي لتوفير الزيت
وأضاف الخبير التغذوي: “ليس من الضروري شراء زيت القلي كل يوم خلال شهر رمضان ، وتبقى عادة استخدام السمن البلدي في المنزل ، ونعود للحصول عليه من مصادر موثوقة بدلاً من شراء الزيت باستمرار ، وهذا مهم” لتعتاد على استخدام الفرن بدلاً من القلي لتوفير الزيت في الطهي “.
أهمية الماء في التغذية العلاجية
وفي سياق متصل قالت الدكتورة وفاء زكي استشارية التغذية الإكلينيكية إن الماء من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للتغذية العلاجية السليمة ولذلك يجب الحرص على شرب ما يقارب 3 لترات في اليوم أي ما يعادل حوالي 12 كوب ماء موزعة على مدار اليوم. الماء هو أساس كل خلية حية في جسم الإنسان.
الاهتمام بالرياضة
واضافت الدكتورة وفاء زكي انه لا بد من الاهتمام بالرياضة …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
