غير القهوة .. مصادر أخرى للكافيين
[ad_1]
كثير من الناس يستخدمون الكافيين لزيادة طاقتهم كل يوم. في الولايات المتحدة وحدها ، يشرب 85٪ من السكان مشروبًا واحدًا على الأقل يحتوي على الكافيين يوميًا ، بشكل أساسي على شكل قهوة.
لكن الكافيين ، الذي يمكن أن يكون طبيعيًا أو صناعيًا ، يمكن أن يظهر أيضًا في بعض الأطعمة والمشروبات المتوقعة ، مثل قطعة من الشوكولاتة أو فنجان من القهوة منزوعة الكافيين. ومع ذلك ، ليس من الواضح دائمًا ما إذا كان المنتج يحتوي على مادة الكافيين ، أو مقدار ما يحتويه.
إليك بعض المصادر المدهشة للكافيين التي قد ترغب في إضافتها إلى نظامك الغذائي ، أو محاولة تجنبها وفقًا للصحة.
ما هو الكافيين؟
الكافيين هو دواء منبهات النفس التي تعمل على تسريع الجهاز العصبي المركزي ويمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة واليقظة.
يتكون الجهاز العصبي المركزي من الدماغ والنخاع الشوكي الذي يتحكم في الذاكرة والحركة والتركيز والحواس الخمس.
يوجد الكافيين بشكل طبيعي في بذور وأوراق ومكسرات العديد من النباتات بما في ذلك الكاكاو وحبوب البن وبذور غرنا وأوراق الشاي. بالإضافة إلى الكافيين ، تحتوي هذه النباتات أيضًا على عناصر غذائية ومركبات أخرى ، مثل مضادات الأكسدة.
تشمل المصادر الطبيعية النموذجية للكافيين ما يلي:
قهوة أو …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
