كيف نخفف آلام الكعب العالي؟

كيف نخفف آلام الكعب العالي؟ غالباً ما تشعر النساء بالألم نتيجة ارتداء الكعب العالي، خاصة إذا كان عليهن ارتدائه طوال اليوم.

كيف نخفف من آلام الكعب العالي؟

كيفية تخفيف الألم كعب عاليوعن كيفية تخفيف آلام الكعب الناتجة عن ارتداء الكعب العالي، يقول الدكتور هشام عبد الباقي استشاري العظام، إنه يجب الالتزام بالأمور التالية:

• تأكد من ارتداء الكعب بالحجم الصحيح حتى لا ينزل عن القدمين أو يسبب خدشًا لجلد الكعب والكاحل.
• ارتداء الكعب العالي لأقصر وقت ممكن ثم خلعه من وقت لآخر.
• ارتدي كعبًا منخفض الارتفاع، فكلما انخفض الكعب قل الضغط على الكعب.
• استخدم قطعة من الدعم الجل أو الدعامات داخل النعل لتوفير الراحة.
• بعد ارتداء الكعب العالي، يجب وضع الثلج على منطقة الكعب والكاحل وتدليكهما بلطف.

أضرار ارتداء الكعب العالي

هناك أضرار ناجمة عن التآكل كعب عالي فيما بينها:

تشوهات اصبع القدم

يعد ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة من أهم العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بتشوهات أصابع القدم، حيث غالباً ما يشعر المرء بألم في القدم عند ارتداء الأحذية، بالإضافة إلى تغير في الشكل الخارجي لإصبع القدم. ، وفي بعض الأحيان يحدث تصلب في إصبع القدم المصاب خلال مراحل التشوه. .