كيف يمكن للمرء أن يحافظ على هدوئه في حالة مواجهته

قد يتعرض الشخص لبعض الأشياء التي يمكن أن تجعله يغضب في مكان العمل. ولكن على المدى الطويل ، فإن الانزعاج من هذه الأشياء ليس مجرد شعور بالاستياء ، ولكنه أيضًا غير صحي ، وهو ما يطرح السؤال ، وهو: كيف يمكن للفرد أن يتأقلم بشكل أفضل في العمل عندما يستمر الشعور بالغضب في الظهور؟

يقول هانيس ساشر ، أستاذ شؤون العمل وعلم النفس التنظيمي في جامعة لايبزيغ في ألمانيا: “يمكن أن تكون الخطوة الأولى خلال المواقف الشديدة هي بناء مسافة – لأخذ نفس عميق والعد ببطء من واحد إلى عشرة”. قد يكون هذا وحده كافيًا لتحرير مشاعر المرء والتأكد من أنه يمكنه الآن اتباع نهج أكثر هدوءًا عند التعامل مع الأمور.

لكن من المنطقي أيضًا أنه عندما يجد الشخص لحظة هدوء ، فإنه يفكر في مواقف معينة ويحلل سبب غضبه. يوضح زاخر: “على المرء أيضًا أن يدرك أن الناس مختلفون ولديهم مزاجات مختلفة”.

في سياق هذا التفكير ، يجب على المرء أن يقارن احتياجاته ورغباته بسلوك زملائه في العمل – الأمر الذي يغضب المرء – ثم يحاول أن يعرف بنفسه أين يمكن أن يكون الحل الوسط.

لكن هناك طريقة أخرى ، وهي واضحة جدًا. “من المقبول تمامًا السماح للآخرين بمعرفة أنهم يتسببون في …